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Vincere il mal di schiena

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Vincere Il Mal Di Schiena

Perchè saperne di più. Hai mal di schiena? Allora sei in buona compagnia. Tutti, o quasi, siamo condannati a soffrire almeno una volta nella vita.

Un disturbo lieve nella maggior parte dei casi, passa da solo e in pochi giorni, magari con l'aiuto di un antidolorifico.
Anche perchè le cause gravi di mal di schiena sono rarissime.
Qunado il dolore insorge, la prima cosa che si desidera è farlo smettere. Ecco alcuni consigli utili su come liberarsene e su come evitare che ritorni a farsi sentire.
Già, perchè prevenire il mal di schiena, con esercizi e comportamenti giusti, è la prima cosa da fare.Quando arriva sono dolori

Hai mal di schiena? Alzati e cammina.Potrà sembrare strano, ma è proprio cosi.

 

Se il dolore si fa sentire non bisogna arrendersi al fastidio e coricarsi a letto o divano. Meglio, si può fare nella fase iniziale del dolore, per 2 o 3 giorni, quando il riposo è indispensabile.

E' dimostrato che il movimento e l'attività fisica sono il rimedio più utile per farlo passare, e sopratutto per evitare che, da acuto, diventi un problema cronico.
Camminare, andare a lavorare: insomma, fare tutto ciò che si fa di soltito, stando soltanto attenti a non esagerare.

C'è chi ne soffre al risveglio, non appena mette in moto la colonna dopo una nottata di riposo. E chi inveve ne risente alla sera, dopo una giornata lavorativa sedentaria oppure faticosa.
Si, perchè il mal di schiena è un dolore democratico: può insorgere in chi fa lavori di fatica e, in egual misura, in chi svolge una professione sedentaria.

In entrambi i casi all'origine del dolore c'è una contrattura muscolare. Avviene dopo uno sforzo prolungato o un piegamento rapido, o se si mantiene per molto tempo la stessa posizione, per esempio a sedere davanti a un Pc, i muscoli vicini alle vertebre si infiammano e si contraggono in uno spasmo acuto e doloroso.

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Ecco dove colpisce

1 cervicale. Può essere un banale torcicollo, una contrattura dei muscoli, che a volte comporta anche vertigini o ronzii alle orecchie.

2 dorso. La dorsalgia è piuttosto rara: a causarla in genere è un problema di postura. Se non passa è bene sentire un medico.

3 Regione lombare. La lombalgia è il mal di schiena più diffuso. Può essere causato da una postura scorretta o da una contrattura.

 

Le possibili cause del mal di schiena

 

Autore Mirko Mezzetti

 


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